Petua untuk Mengempiskan Perut

Petua untuk mengempiskan perut. Caranya tersangatlah mudah. Antara langkah-langkah yang boleh diambil adalah;

1. Banyakkan meminum air masak.

2. Kurangkan pengambilan gula dan garam yang keterlaluan.

3. Kurang atau elakkan makan makanan ringan dan minuman bergas.

4. Kunyah makanan dengan perlahan-lahan.

5. Jika terasa ingin makan makanan ringan, beruslah gigi kerana rasa berangin dari ubat gigi itu boleh membantutkan selera.

6. Makan lebih banyak bijirin kerana ia boleh dijadikan sumber utama tenaga.

7. Senaman yang berterusan. Mengemas rumah seperti menyapu lantai, mengelap tingkap juga tergolong dalam satu bentuk senaman.

Penting; 
Sayangilah Diri Anda!